YOGA BOCHUM VEREINT VERSCHIEDENE YOGASTILE IM SUNSHINE STUDIO

Yoga Bochum vereint verschiedene Yogastile im Sunshine Studio. Die Kurse haben alle einen eigenen Schwerpunkt und sind kompatibel. Wenn du dir deinen Schüler in dir erlaubst, kannst du alle Kurse nutzen, ohne das Gefühl zu haben, du bist hier zu gut oder nicht gut genug. Das ist hier nicht interessant, sondern die Bereitschaft zu Lernen. Die Essenz dieser Art von achtsamen, meditativen Stil macht den Yoga Sunshine Unterricht aus.

Die Essenz ist so zu benennen, damit du eine ungefähre Vorstellung vom Unterricht bekommst:

• Die Yoga Anfängerkurse  sind sanft mit den Gelenken und entspannend für den Geist. So kommst du schmeichelnd in Deine Kraft. Wir sind oft zu fest in unseren Strukturen und damit wird die Selbstwahrnehmung immer mehr getrübt, bis hin zu Krankheit und Schmerz. Zuviel von Allem prägt unseren Alltag! Hier kannst du wieder ins Spüren und Fühlen kommen. Befreie dich über geführte Meditation in Bewegung und Atemtechniken von Spannungen & Blockaden des Körpers. Fühl dich zunehmend entspannt und energetisiert.
• Hatha Vinyasa Faszien Yoga ~ slow flow/ deep faszial stretch ~ lässt dich wieder schmerzfrei werden, denn es ist ein Faszien Yoga . Mit Faszienyoga beginnst du nicht nur im Körper loszulassen, sondern auch im Kopf. Nach zahlreichen Forschungen wird nun immerk klarer, dass ein zu festes Bindegewebe bzw.verhärtete Faszien der Hauptakteur bei Schmerzen sind (z.B. Rückenbeschwerden). Hatha-Vinyasa Yoga mit Schwerpunkt auf tiefer Atmung, Achtsamkeit und Ausrichtung. Hatha steht im Vordergrund ~ Vinyasa verbindet die Haltungen (Asanasas).
  
• Yin~Yoga  bringt dich in deine Mitte und zentriert Körper und Geist. YinYoga Kurse sind geprägt von Sanftheit und Loslassen. Erstaunlicherweise fühlst du dich trotzdem ohne Kraft-und Energieaufwand beweglicher und gelassener.
• *Anusara*  bedeutet mit Anmut fließen, fließen mit der Natur, deinem Herzen folgend. Beim Anusara Yoga steht das Gute, das Positive, das Herz im Mittelpunkt. Sanfte Rückbeugen muten als Herzöffner und schaffen ein Gefühl von Raum und Leichtigkeit in unserem Inneren und Äußeren (Anusara).
  
• Rücken Yoga  trainiert das Bindegewebe des Körpers ~ der größte Flächenmuskel! Hier hast du die Möglichkeit, durch das Faszientraining  (Schwerpunkt Rücken) auf Dauer schmerzfrei zu sein und zu bleiben! Nicht nur zu erleben, sondern auch zu spüren.

Da die Gruppen in den Kursen sehr klein sind, kannst du in Ruhe bei dir ankommen.

Stress abbauen ~ entschleunigen. Entspannung durch Yoga.

In schöner Atmosphäre, mit Fußbodenheizung komm wieder mehr ins Spüen und Fühlen.