Nicht die klassischen Sonnengrüße sondern sanftes Bewegen lassen Körper & Geist kommunizieren, um die Balance & Ausdauer zu trainieren. Das Schöne an diesem Unterrichtsstil ist, dass man Dauer und Intensität nach eigenem Empfinden ganz für sich selbst bestimmen kann. Alles braucht seine Zeit und jeder Körper hat seine "eigene Geschichte".
Also nicht mit Kraft dehnen, sondern hier geht es in den Haltungen um das Loslassen.
Krafteinsatz an den richtigen Stellen...mehr faszial als muskulär.

Lass dich von deinem Körper überraschen; denn erstaunlicherweise fühlst du dich danach entspannt & energetisiert. Übe mit Beharrlichkeit & Gleichmut , dein Körper wird es dir danken.Namasté