In der geführten Entspannung lernst du, Spannungen los zu lassen

Lerne  gesundheitsgerechtes und rückenfreundliches Bewegungsverhalten im Alltag.

Der Rücken ist der größte Flächenmuskel und kompensiert Stress, dadurch neigt er zu Schmerzen. Es braucht verschiedene Techniken (Bewegungen, Massagen, Dehnreize...) damit er stark und beweglich ist, gerne auch bleibt.

Hatha Vinyasa Yoga ist ein Faszien Yoga und zeichnet sich durch richtiges Bewegen, bewusste Atmung, Achtsamkeit, Ruhe & Meditation aus. Faszien & Muskeln lassen sich nicht einzeln trainieren, denn wir "funktionieren" als ganzes System.titel hier einfügen

Yoga Bochum vereint verschiedene Yogastile im Sunshine Studio. Die Kurse haben alle einen eigenen Schwerpunkt und sind kompatibel. Wenn du dir deinen Schüler in dir erlaubst, kannst du alle Kurse nutzen, ohne das Gefühl zu haben, du bist hier zu gut oder nicht gut genug. Das ist hier nicht interessant, sondern die Bereitschaft zu Lernen. Die Essenz dieser Art von achtsamen, meditativen Stil macht den Yoga Sunshine Unterricht aus.

Stressabbau nicht nur körperlich sondern auch geistig ~ lass dich von deinem Körper überraschen & inspirieren!

Dieser Yoga-Stil wirkt in der Tiefe, fordert Deinen Körper und beruhigt den Geist. Beim Vinyasa Yoga kommst Du ins Schwitzen, entgiftest, baust Muskulatur auf steigerst Deine Flexibilität. Wenn Dir also Hatha Yoga zu ruhig und statisch ist, bist Du hier genau richtig :)