Neue Kurse, attraktive Preise...lass Dich inspirieren!
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Yoga Sunshine
  Yoga Sunshine 

workshop 2.november  yoga sunshine

             yoga & pilates ~ spiraldynamisch/ aufsteigende energie                  

 

" Yoga ist jener innerer Zustand, in dem sämtliche Bewegungen des Geistes und Gemüts

zur vollständigen Ruhe gekommen sind."

                                                                                                             (Patanjali, Yogasutra,1.2.)

 

 

Die Philosophie von Yoga Sunshine ist ein natürlicher Weg,

indem Du gut für Dich sorgst und Dich

im Alltag besser fühlst als vorher.

Entdecke durch eigene Erfahrung, wie bestimmte Schlüsselstellungen,

effektive und sinnige Bewegungsabläufe Dein gesamtes System aufwecken.

Wichtig ist nicht, daß das was Du tust gut aussieht,

sondern viel wichtiger ist, wie es sich anfühlt!

...für mehr Informationen bitte auf das Bild klicken.

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             Yoga  Anfängerkurs ~

      Donnerstag 

      17:15 - 18:25 Uhr 

faszientraining ~ yoga & pilates optimal für den rücken

Diese Yoga Sunshine Kurse lassen Dich wieder

schmerzfrei werden.

Nach zahlreichen Forschungen wird nun immer klarer, dass ein zu festes Bindegewebe bzw. verhärtete Faszien die Hauptakteure bei Schmerzen sind (z.B.

Rückenbeschwerden).

 

Darum sind diese Yoga und Pilates Kurse ein super effektives Training für die Rückenfaszien!

   yoga sunshine bringt dich in deine kraft & entspannung

Yoga Sunshine Bochum lädt Dich ein,

mit Yoga & Pilates in Deine Kraft & Entspannung zu kommen.

Die Anfängerkurse möchten Dich inspirieren,

Yoga & Pilates einfach mal auszuprobieren.

Belastbares loszulassen,die eigene Lebendigkeit zu spüren

und den Atem bewusst zu lenken.

Dann kann Heilung und Lebenslust entstehen...

...für mehr Informationen bitte auf das Bild klicken!

yoga sunshine vereint verschiedene yogastile

Die Essenz dieser Art von achtsamen, meditativen Stil macht den

Yoga Sunshine Unterricht aus.

Da die Kurse bei mir sehr klein sind, kannst Du

in Ruhe bei Dir ankommen.

 Stress abbauen~ entschleunigen.

Entspannung durch Yoga.

In schöner Atmosphäre und mit einer Fußbodenheizung kommst

Du wieder mehr ins Spüen und Fühlen.

Faszien Yoga ~ slow flow lässt Dich wieder schmerzfrei werden.

Mit  Faszienyoga beginnst Du nicht nur im Körperloszulassen,

 sondern auch im Kopf.

Nach zahlreichen Forschungen wird nun immerk klarer, dass ein

zu festes Bindegewebe bzw.verhärtete Faszien der Hauptakteur

bei Schmerzen sind (z.B. Rückenbeschwerden).

Yin~Yoga bringt Dich in Deine Mitte und zentriert

Körper und Geist.

YinYoga Kurse Sunshine sind geprägt von Sanftheit und Loslassen. Erstaunlicherweise fühlst Du Dich trotzdem ohne großen Kraft-und Energieaufwand beweglicher und gelassener.

*Anusara*bedeutet mit Anmut fließen, fließen mit der Natur,

Deinem Herzen folgend.

Beim Anusara Yoga® steht das Gute, das Positive,

das Herz im Mittelpunkt.

Sanfte Rückbeugen muten als Herzöffner

und schaffen ein Gefühl von Raum und Leichtigkeit in unserem

Inneren und Äußeren (Anusara).

Yoga für den Rücken trainiert das Bindegewebe 

Deines Körpers ~ der größte Flächenmuskel!

Hier hast Du die Möglichkeit, Dein Faszientraining ~Schwerpunkt Rücken~

nicht nur zu erleben, sondern auch zu spüren.

 Auf Dauer schmerzfrei zu sein und zu bleiben!

Hatha-Vinyasa Yoga mit Schwerpunkt auf tiefer Atmung, 

Achtsamkeit und Ausrichtung.

Hatha steht im Vordergrund ~

Vinyasa verbindet die Haltungen (Asanasas).

yoga sunshine ~ nicht die klassischen sonnengrüße

Nicht die klassischen Sonnengrüße sondern sanftes Bewegen lassen Körper & Geist

kommunizieren und die Balance & Ausdauer trainieren.

Das Schöne an diesem Übungsstils liegt darin, dass man Dauer und Intensität nach eigenem Empfinden ganz für sich selbst bestimmen kann und es wird nicht unangenehm. Also nicht mit Kraft dehnen sondern hier geht es in den Haltungen um das Loslassen an den richtigen Stellen.

Lass Dich von Deinem Körper überraschen; denn erstaunlicherweise fühlst Du Dich danach nicht nur entspannt sondern auch energetisiert.

Claudia Hoffmann-Drost Yoga Sunshine Claudia Personal Trainer ~ für mehr Informationen bitte auf das Bild klicken...

Yoga lässt uns wieder ausgeglichener, konzentrierter und selbständiger sein.

Aufatmen, Eintauchen & Loslassen.

 Fühle Dich energetisch und komm in Deine Entspannung

...dabei möchte ich Dich gerne unterstützen.

 yoga anfänger kurse ~ die entspannung

Selbst wenn du alle Winkel des Universums aufsuchst,

wirst du doch keinem einzigen Wesen begegnen,

das mehr Herzensgüte verdient

als du selbst.

Buddha

 Yoga Sunshine möchte Dich inspirieren, mit diesem Yoga Anfänger Kurs

wirklich mal im Hier und Jetzt zu sein...

den Moment zu spüren und auch zu genießen

~ komm in Deine Entspannung...

...für mehr Informationen bitte auf das Bild klicken!

pilates anfänger kurse ~  die kraft

Mit diesem speziellen Pilates Anfänger Kurs in die Kraft kommen ~ Tiefenmuskulatur aufbauen,  zum Schutz für unseren Bewegungsapparat

und unserer Organe...

...für mehr Information bitte auf das Bild klicken!

hilfreiche infos wenn du vorbei kommen möchtest

Du kannst ohne jegliche Vorkenntnisse vorbei kommen

um eine Probestunde zu nutzen;

diese kostet 10Euro und ist einmalig.

Bitte eine Matte mitbringen...falls Du keine eigene Matte hast,

stelle ich diese gerne für den Anfang kostenfrei zur Verfügung.

Pilatesmatten sind vorhanden und stehen immer zur Verfügung.

Bitte trotzdem ein Handtuch mitbringen,

aus hygienischen Gründen. Danke !

Bei Bedarf bring gerne etwas zu Trinken mit.

Die Kurse sind untereinander möglich zu wechseln und via

Zehner-, Fünfer- Monatskarte oder Einzeln zu besuchen.

Bitte vorher anrufen oder per E-Mail / Whatsapp Kontakt aufnehmen. 

Falls Du noch Fragen hast, stehe ich Dir gerne zur Verfügung :)

Ich freue mich darauf, Dich kennen zu lernen!

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