MEDITATION & YOGA

YOGA = MEDITATION IN BEWEGUNG

Meditation im Yoga Sunshine Studio Bochum ist ein essentieller Bestandteil der Praxis. In einer Position bleibend sowie als auch in Bewegung. Wenn der Körper zur Ruhe kommt, wird der Geist gefühlt noch aktiver.

Dies ist die eigentliche Herausforderung; Yoga möchte uns einladen & schulen, bleiben zu können und zu lauschen, was der eigene Körper uns mitzuteilen hat.

Raus aus dem Tun, es geht nur noch ums Sein.

Die Meditation in Bewegung ist etwas einfacher zu lernen, denn der Geist ist beschäftigt, mit dem, was du gerade tust. Konzentriert auf eine Sache, kein Multitasking.

" Yoga ist jener innerer Zustand, in dem sämtliche Bewegungen des Geistes und Gemüts zur vollständigen Ruhe gekommen sind." (Patanjali, Yogasutra,1.2.)

Yoga Atemübungen/ Meditation ~ Pranayama
Yoga, Meditation in Bewegung. Was ist Pranayama? Atemkontrolle; Bewegung & Atem synchronisieren. Atemübungen sind im Yoga Sunshine Studio essentiell, sie bauen Stress ab.

Die Yoga Atmung, auch Pranayama (Sanskrit: प्राणायाम) genannt, ist die Wissenschaft der Atemkontrolle.

Atemschule ~ Es beinhaltet verschiedene Übungen, mit dem Ziel die Gesundheit und Vitalität des Körpers zu erhalten.

Das Wort Pranayama ist aus den folgenden Begriffen abgeleitet:

Prana – Lebensenergie, Lebenskraft
Yama – Selbstdisziplin, Kontrolle
Ayama – Erweiterung, Ausbreitung, ohne Beschränkung

Yoga Atemübungen

~ Verbindung zum eigentlichen Ich

Pranayama soll die innere Lebenskraft wecken und stärken, aber die einfache oberflächliche (autonome) Atmung reicht dafür nicht.

Es ist die eigentliche Vorbereitung für die Yogapraxisum um in einen meditativen Zustand (Denkweise) zu gelangen. Die bewusste Atmung zieht sich weiter, wie ein roter Faden durch die Yoga Übungen.
Erst dadurch können wir tiefer eintauchen und die positive Wirkung von Yoga spüren.

Der bewusste Atem ist die Verbindung zu unserem eigentlichen Ich.

Yoga und Pilates sind ein optimales Faszien Training im Yoga Sunshine Studio Bochum