Die Pilates Kurse beinhalten ein sanftes Ganzkörpertraining, welches besonders in der Tiefe wirkt. Egal in welcher Haltung, ob im Stehen, Sitzen, Liegen oder auf der Seite geht es immer um die richtige Ausrichtung und den Schwerpunkt. Du kommst mehr und mehr in deine Balance und visualisierst dich, ohne einen Spiegel bekommst ein  Gefühl für die Mitte. Je öfter du dich in deine Balanc spürst, umso weniger fühlst du die Schwerkraft.
Der Untericht zentriert dich, belastet nicht die Gelenke und stärkt das Herzkreislaufsystem. Zudem richtet dich jede Trainingseinheit mehr auf und aus; mit und gegen die Schwerkraft. Durch langjährige Erfahrung und viel Praxis hat sich dieser Unterrichtsstil als gut ausführbar und sehr effektiv erwiesen.
Deine Konstitution, Konzentration, Stabilität, Kraft und Koordination werden immer mehr geschult, was sich zunehmend positiv auf deinen Alltag auswirkt, indem du dich leichter und sicherer fühlst.Die Pilates Kurse zeichnen sich durch langkettige, spiralige Bewegungsabläufe aus, die gut durchdacht und leicht ausführbar sind. Diese Art der Bewegung machen dieses sanfte Training einzigartig.