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Yoga Sunshine
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yoga atemübungen  meditation ~ pranayama

Was ist Pranayama?

Pranayama ~ Yoga Atemübungen sind im Unterricht

von Yoga Sunshine essentiell,

denn sie bauen Stress ab.

Die Yoga Atmung, auch Pranayama (Sanskrit: प्राणायाम) genannt, ist die Wissenschaft der Atemkontrolle. Atemschule ~ Es beinhaltet verschiedene Übungen, mit dem Ziel die Gesundheit und Vitalität des Körpers zu erhalten.
Das Wort Pranayama ist aus den folgenden Begriffen abgeleitet:

  • Prana – Lebensenergie, Lebenskraft
  • Yama – Selbstdisziplin, Kontrolle
  • Ayama – Erweiterung, Ausbreitung, ohne Beschränkung

yoga atemübungen ~ verbindung zum eigentlichen ich

Pranayama soll die innere Lebenskraft wecken und stärken, aber die einfache oberflächliche (autonome) Atmung reicht dafür nicht.

Es ist die eigentliche Vorbereitung für die Yogapraxisum  um in einen meditativen Zustand (Denkweise) zu gelangen. Die bewusste Atmung zieht sich weiter, wie ein roter Faden durch die Yoga Übungen.

Erst dadurch können wir tiefer eintauchen und

die positive Wirkung von Yoga spüren.

Der bewusste Atem ist sozusagen die Verbindung zu unserem eigentlichen Ich.

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