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Yoga Sunshine
  Yoga Sunshine 

pilates kurse ~ kurszeiten

Pilates ~ Für Einsteiger

Montag 09:30 - 10:30 Uhr

 

Faszien Pilates ~ Rumpf & Körperbalancetraining

Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr

 

Faszien Pilates ~ Spiral dynamisch/ Tiefenmuskulatur aufbauen

Mittwoch 17:15 - 18:15 Uhr

 

 Pilates Faszientraining ~ Massage mit versch. Materialien

Donnerstag 17:15 - 18:15 Uhr

 

Faszien Pilates ~ Spiral* dynamisch 

Freitag 15:30 - 16:30 Uhr

alle pilates kurse sind kompatibel

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining,

erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt

aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die

Bewegung & Atmung wird koordiniert.

alle Pilates kurse sind auch für anfänger geeignet 

            Alle Pilateskurs sind auch für Anfänger geeignet,

                denn die Bewegungsabläufe sind einfach zu                 verstehen und auszuführen. 

Durch stetiges Üben steigert sich die Bewegungskoordination und das eigene Körpergefühl schult sich von Stunde zu Stunde.

Durch die Schulung der Achtsamkeit ist es möglich, Kraft, Ausdauer, Tempo und Schwierigkeitsgrad immer wieder den eigenen Bedürfnisse anzupassen.

Es ist eine Freude und wird ein Bedürfnis, nach Anleitung Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und dabei immer sicherer und freier zu werde. Ohne Druck, sondern mit Hingabe sich selbst kennen zu lernen und zu entwickeln!

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