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Yoga Sunshine
  Yoga Sunshine 

hatha yoga ~ deep/ faszial/ stretch

Hatha Yoga ~

dieser Yoga-Stil wirkt in der Tiefe; deep ~faszial ~ stretch.

Die Ausrichtung von diesem speziellen Yoga ist ein gesundes Bindegewebe;

fest & elastisch. Hatha steht für KRAFT, aber nur an den richtigen Stellen!

Durch wellen- und spiralförmige Mobilisationsübungen

 in Verbindung mit einer 3-D-Körperausrichtung

und  Wahrnehmung wird der Körper

biegsamer, elastischer, reißfest wie ein Zugseil.

Er ermöglicht federnde Bewegungen,

die wiederum die Belastbarkeit unserer Sehnen und Bänder fördert.

Zudem vermeidet es schmerzhafte Reibereien und an unserem Bewegungsapparat und schützt unsere Muskulatur vor Verletzungen.

Kraft und Schwingen, Federn werden ausserdem durch das Fasziennetz auf die einzelnen Körperteile übertragen.

hatha yoga ~ kraft in der tiefe

Hatha Yoga ist eine Wohltat für Körper & Geist.

Was Dein Körper braucht ist oft nicht Gleiche, was Du Dir im Kopf vorstellst. Darum braucht es Zeit, in die Kommunikation mit Deinem Körper zu treten...die wahren Gefühle entstehen in der Ruhe und Stille.

 

Dass zu Lernen kann Freude machen und "spannend " sein, denn es muss nicht stundenlang am Stück geübt werden, sondern immer wieder.

Wenn Du auf die Signale Deines Körpers achtest, sodass Du immer mehr

bei Dir bist, sogar in stressigen Lebenssituationen...

dann entsteht Zufriedenheit, Gesundheit und Lebensfreude. 

 

Diese "Kommunikation" bedarf ständiger Pflege und soll Dir ins Blut übergehen. Dafür ist Deine Zeit auf Deiner Matte  ~ Deine Zeit zum "Üben" für Dein persönliches strukturiertes Leben in Deinem Alltag.

Lebe Dein Leben ~ und nicht das eines Anderen!

faszien yoga ~ bälle/ domis /rolle

Faszien Yoga ist optimal für das gesamte Netzwerk, da das fasziale Bindegwebe

sehr gut auf Dehnreize reagiert.

Faszien Yoga bietet eine hervorragende Möglichkeit,

die Faszien geschmeidig und elastisch zu erhalten.

Dabei nutzen wir in diesem Kurs Materialien, die die Faszien optimal unterstüzen. Ob kleine Bälle, Domis oder Rolle ~ lass Dich überraschen und probier es mal aus :)

Sind die Fasern verklebt, leidet die Beweglichkeit und auch die Gelenkigheit, was das Risiko für Schmerzen und Überlastungsschäden erhöht.

  hatha yoga ~ schmerzfreier rücken

Hatha Yoga ist für den Rücken sehr gut geeignet,

da wesentlich häufigere Ursache für Rückenschmerzen Verklebungen und mikroskopisch kleine Risse in den Faszien sind.

Diese sorgen im Normalfall für eine gleitfähige Beweglichkeit der Muskeln.

Bei Rückenschmerzen spielen aktuellen Studien zufolge nur in etwa 20 Prozent der Fälle die Bandscheiben eine Rolle.

Also nicht nur falsche oder mangelnde Bewegung, sondern zuwenig Tiefenmuskulatur und nicht elastisches muskuläre Bindegewebe.

Dafür bietet sich dieses Faszien Yoga speziell für den Rücken an!

  hatha yoga ~ nicht nur muskulär

Hatha steht im eigentlichen Sinne für Kraft, die sich durch richtiges Bewegen und Präsenz in der Tiefe Deines Körpers entwickeln soll. 

Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Gelenkschmerzen

oder Verspannungen können vielfältige Ursachen haben,

wie etwa Fehlhaltungen, Überlastungen, Unfälle oder Verletzungen.

Die Schmerzen rühren entweder von der Muskulatur her oder von den Faszien. So nennt man das Bindegewebe (Kapseln, Bänder, Sehnen und Bindegewebsschichten) um unsere Muskeln, welches wichtig für Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Kraftübertragung ist.

Faszien Yoga beugt verklebten Faszien vor,

welche im Alltag und beim Sport Probleme bereiten und somit Nacken-, Rücken- oder Gelenkschmerzen verursachen.

Ob kraftvoll oder geschmeidig...

die innere Achtsamkeit in Synchronisierung mit dem tieferen Atem hat immer oberste Priorität für mehr GELASSENHEIT.

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