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Yoga Sunshine
  Yoga Sunshine 

faszien yoga ~ slow flow

Faszien Yoga ~ slow flow

Eine meditative Variante des Hatha Yoga.

Dabei handelt es sich um grundlegende Haltungen, die spiraldynamisch, faszial aber auch nach Deinem Gefühl ausgeführt werden.

bestimmte hilfreiche Bewegungsprinzipien unterstützen Dich dabei,

daß Du dich intuitiv richtig bewegst... je nachdem, was es jetzt gerade braucht.

Lang gehaltene Positionen, tiefer Atem und lernen Loszulassen

bringen Dich wieder zurück in Deine Mitte.

Du lernst es gerne mal langsamer angehen zu lassen;

ehrlich mit Dir zu sein und kommst auf diese Weise "manchmal ist

Weniger mehr" in eine Wohlspannung,

verbesserst zudem Deine mentale Haltung und Deine Körperstruktur!

Ob kraftvoll oder geschmeidig...die innere Achtsamkeit in Synchronisierung mit dem tieferen Atem hat immer oberste Priorität für mehr GELASSENHEIT.

 

faszien yoga ~ effektives rückentraining

Dieser Yoga Sunshine lässt Dich wieder

schmerzfrei werden, Faszienyoga.

Hier beginnst Du nicht nur im Körper loszulassen,

sondern auch im Kopf.

Nach zahlreichen Forschungen wird nun immer klarer, dass ein zu festes Bindegewebe bzw.verhärtete Faszien der Hauptakteur bei Schmerzen ist

(z.B. Rückenbeschwerden).

Doch bevor Du die Strukturen im Körper (Muskel, Knochen, Bänder, Sehnen, Nerven, Faszien...)verändern kannst, musst Du die Strukturen im Kopf (geistige Haltung) verändern.

Nach Reflexion folgt die Transformation!

Darum ist dieser Yoga Kurs ein super effektives Training für die Rückenfaszien!

 Bis vor Kurzem galten die kollagenen Fasern in der Medizin als reines Verpackungsmaterial und man war sich nicht bewusst, welch große Rolle sie für die Gesundheit spielen. 

Darum ist dies ein spezielles Rücken Faszientraining !

faszien yoga ~ optimaler dehnreiz

Die Ausrichtung durch Faszien Yoga: gesundes Bindegewebe ist fest & elastisch.

Durch wellen- und spiralförmige Mobilisationsübungen in Verbindung mit einer 3-D-Körperausrichtung und  Wahrnehmung wird der Körper biegsamer, elastischer, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen, die wiederum die Belastbarkeit unserer Sehnen und Bänder fördert.

Zudem vermeidet es schmerzhafte Reibereien und an unserem Bewegungsapparat und schützt unsere Muskulatur vor Verletzungen.

Kraft und Schnelligkeit werden ausserdem durch das Fasziennetz auf die einzelnen Körperteile übertragen. 

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