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Yoga Sunshine
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faszien pilates ~ tiefenmuskulatur aufbauen

Faszien Pilates möchte Tiefenmuskulatur aufbauen, vor allen Dingen die Rumpfmuskulatur, die uns schützt und stützt!
Faszien durchziehen unseren Körper spiralig von den Füßen bis zum Scheitel.
Faszien Pilates zielt darauf ab, die richtige Mischung zu finden an langkettigen, spiraldynamischen Bewegungsabläufen.

Diese sind  einfach auszuführen und spüren in die tieferen Schichten.  
Das Ziel ist ein beweglicher, kraftvoller & schmerzfreier Körper.

Speziell Rücken, Bauch und Beckenboden werden

bei diesem speziellen Training in der Tiefe gestärkt.
Der Rücken ist anfällig für mentalen Stress, der sich dann im Gewebe festsetzt.
Achte aud Botschaften, wie Atem, Haltung,verschiedene Symptome,
Emotionen und Verspannungen ~
Wahrnehmung und Bewusstsein vertiefen lohnt sich jeden einzelnen Tag.
Dabei unterstützt Dich Yoga Sunshine :)

faszien pilates ~ mix aus muskeltraining & stretching

Pilates lädt Dich ein zu einem harmonisches Miteinander von Bewegung, Atmung, angemessenem Einsatz von Kraft, Anspannung sowie Entspannung. Kräftigung der Tiefenmuskulatur ~ welche uns schützt und stützt...dem Beckenboden; insbesondere nach einer Schwangerschaft!

Dieser effektive Mix aus Muskel Training und Stretching aller Körperpartien in Verbindung mit den Pilatesprinzipien, die während des Trainings mit einfließen und immer wieder erklärt werden, verbessert zusehends Dein Körpergefühl. Durch die positiven Wirkungen des Trainings kräftigst Du nicht nur Dein Körperzentrum, sondern die ganze Wirbelsäule wird aufgerichtet und beweglicher, was zu einer Veränderung Deiner Körperhaltung führt und damit zu einem ganz neuen Lebensgefühl, getragen von einen schmerzfreien, starken und elastischerem Körper...das ist Dein Ziel!

faszien pilates ~ sanft & gelenkschonend

Die Kurse beinhalten ein präventives Training

mit Fokus auf eine starke Rumpfmitte und die Tiefenmuskulatur.

Es ist ein funktionales, speziell sanftes Training;

abgestimmt auf die Bedürfnisse eines jeden Teilnehmers.

Somit können zudem auch Erkrankungen

im Stütz-und Bewegungsapparat vorgebeugt werden.

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